Genel olarak baş ağrısının nedenlerine baktığımızda şunları görmekteyiz;
Uyku problemleri
Yoğun iş temposu
Stres ve tasa durumları
Sağlık sorunları
Baş kısmına rastgele bir darbe yemek vs.
Baş ağrısının pek çok nedeni bulunmaktadır. Birtakım ağrılar çok hafif geçtiğinden tedbir almaya muhtaçlık bile duyulmamaktadır. Lakin kimi baş ağrıları bir kişinin tüm gününe sirayet ettiğinden o günün daima berbat geçmesine neden olmaktadır. Bu durumlarda insanların aklına birinci gelen tedavi sistemi çoklukla ağrı kesici ilaçlarıdır. Lakin birtakım ağrı kesici ilaçları çok bir tesir etmemektedir. Üstelik ilaçların imalinden pek çok kimyasal unsurun de konulması insan sıhhatini belirli bir müddetten sonra olumsuz etkilemektedir. Onun için ilaç tedavisi her vakit ikinci planda tutulmalı ve mümkün olduğunca doğal usullerle bu ağrı giderilmeye çalışılmalıdır. Pekala, baş ağrısını doğal yollarla önlemek mümkün müdür? Hangi yollar vardır? İşte detaylar…
Ağrıyan bölgeye soğuk kompleks uygulamak
En çok kullanılan yol soğuk kompleksidir. Ağrıyan bölgeye uygulandığında ferahlık ve dinginlik verdiğinden baş ağrısını kesmede çok tesirlidir. Bunu uygulamak için sağlam ve pak bir poşetin ve ya bezin içine birkaç buz modülü koyun. Akabinde da buzları ağrıyan bölgeye koyun ve biraz bekletin. Olay bu kadar kolay ve pratiktir. Rastgele bir ilaç kullanmanıza gerek kalmamaktadır. Üstelik hiçbir kimyasal unsur olmadığından sıhhate da ziyan vermemektedir.
Lavanta yağı kullanmak
Lavanta yağı içerinde barındırdığı birtakım unsurlar ile doğal bir ağrı kesici fonksiyonu görmektedir. Lavanta yağından iki halde istifade edilebilmektedir. Birinci olarak bir kaba su koyun ve suyu kaynatmaya başlayın. Suyun üzerine de 4 ile 5 damla lavanta yağı damlatın. Su kaynadığında oradan çıkan buharı soluyun. Bu süreç ağrıların hafiflemesini sağlayacaktır.
İkinci formül ise bir tane sprey şişesini suyla doldurun. Akabinde 12 ile 15 damla kadar lavanta yağı ek edin. Bu spreyi yatağınıza ve hatta yastığınıza sıkın. Bu süreci uyumadan evvel yaptın. Aşikâr bir mühletten sonra tüm baş ağrınız kesilmiş olacaktır.
Nane yağı kullanmak
Nane tıpkı lavanta yağı üzere içerisinde pek çok özellik bulunan bir bitkidir. Şayet daima baş ağrısına maruz kalıyorsanız kesinlikle elinizde bir nane yağı bulundurun. Ağrıyan bölgeye birkaç samla damlatarak yeterlice ovduğunuzda baş ağrısının yavaş yavaş kesileceğini hissedeceksiniz.
Zencefilli su kullanmak
Zencefil çok şifalı ve faydalı bir bitkidir. Damarları genişletme üzere özelliği bulunduğundan baş ağrısına çok düzgün gelmektedir. Bir su bardağı kadar kaynamış suya 1 çay kaşığı kadar zencefil koyulup içildiğinde baş arılarının süratlice gittiğini göreceksiniz. Üstelik hiçbir ziyanı da bulunmamaktadır.
Bunların dışında baş ağrısına âlâ gelen başka teknikler şunlardır:
- Sinüslerden kaynaklanan ağrılarda sıcak duş alma ve ağrı bölgesini sıcak tutma ile ağrı hafifletilebilir.
- Küme tipi ağrıların varlığında karanlık bir odada uzanmak ve bölgeye soğuk pres yapmak uygun bir prosedürdür. Ancak bu tip ağrılar şiddetli ve ani gelişir, ekseriyetle doğal metotlarla büsbütün geçmez. Bu tip uygulamaların yanı sıra doktorun önerdiği ilaçların kullanılması gerekir ve ağrının geçmemesi halinde bir uzmana başvurulması önerilir.
- Uykusuzluktan kaynaklanan ağrılarda sistemli uyku uyumak ve hayat kalitesini artırmak baş ağrısının dinmesini sağlar.
- Yoga ve meditasyon üzere rahatlatıcı aktiviteler baş ağrısını hafifletir. Antrenman yapmak ve nizamlı spor alışkanlığı kazanmak da ağrı oluşmasının önüne geçer.
- Baş bölgesine uygulanan masajlar da baş ağrısını hafifletmede tesirlidir.
- Akupunktur bedeni rahatlattığı için baş ağrısının geçmesine yardımcı olabilir.