Ayak ve tırnak bakımlarımızın yanı sıra ayakkabı seçiminin de bilhassa içinde bulunduğumuz mevsim açısından çok değerli olduğunu belirten ayak ve tırnak sıhhati uzmanı Podolog Zehra Albayrak, “Kış mevsiminde kapalı ayakkabılar giyildiği için ayaklar bu periyotlarda daha fazla havasız kalıyor, nemleniyor. Bakteri ve mantarlar en çok nemli ortamları sever ve bu durumda bu tip hastalıklar için uygun bir ortam oluşturmuş oluruz” dedi.
Bu riskleri azaltmanın ya da ortadan kaldırmanın aslında birkaç dikkat edilmesi gereken şeyle mümkün olduğunu söyleyen Zehra Albayrak, daha sağlıklı ayak ve tırnaklarla sahip olmak için yapılması gerekenleri şöyle özetledi:
– Güzel ve sağlıklı ayaklar için her şeyden evvel ayaklarımızın pak olması gerekir. Ayaklarımızı her gün kesinlikle yıkamalıyız. Ayaklarımızı yıkadıktan sonra parmak ortalarını da ihmal etmeden çok düzgün kurulamalıyız. Bilhassa diyabet hastalığınız varsa ayaklarınızı kuru tutmaya çok dikkat etmelisiniz.
– Banyodan çıkarken son olarak yaklarımızı tekrar yıkamalıyız ya da en azından su dökmeliyiz. Bu birden fazla vakit unutulan değerli bir ayrıntı.
– Çoğu vakit banyo ya da ayak bakımları sırasında uygulanan topuk taşı ile meyyit deriyi temizleme işini asla yapmamalıyız. Zira topuk taşı ile yüzeye çok baskı uygularız ve oradaki hassasiyeti daha da artırmış oluruz. Topuk çatlakları için kese kullanılmasını daha çok öneririm.
– Tırnakların sağlıklı uzaması ve güçlenmesi için çok değerli olan bakım yağlarını masaj yaparak ayaklara uygulamalıyız. Bunun için gözetici ve besleyici yağ bazlı nemlendiriciler tercih edilebilir.
– Ayak tırnaklarımızı el tırnaklarımızdan farklı olarak daha düz kesmeliyiz. Çok derin kesmemeye dikkat etmeliyiz. Kullandığımız makas, törpü üzere aletler bireye özel olmalı.
– Oje üzere kozmetik eserleri kullanıyorsak birtakım vakitlerde orta vermeli ve tırnaklarımızın nefes almasını sağlamalıyız.
– Haftada iki gün masaj ile birlikte yapacağınız tuz peelingleri, ayakları bir müddet tuzlu suda bekletmek üzere konutta uygulayabileceğiniz sistemlerle daha sağlıklı ve bakımlı ayak ve tırnaklara sahip olabilirsiniz. Burada tuzun işlenmemiş olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor. Tuz ile yapılan uygulamalar ayak ve tırnaklarınızı oluşabilecek enfeksiyonlara karşı da koruyacaktır.
– Ayakkabı seçimini gerçek yapmalıyız. Tırnaklarımızı sıkıştırmayacak ayağımızı rahatsız etmeyecek, nefes alabilen ayakkabılar tercih etmeye itina göstermeliyiz.
– Ayakkabılarımızı gün çok değiştirmeli ve havalandırmalıyız.